16 maja

Podsumowanie ubiegłego tygodnia (na żółto) + mój plan na kolejny tydzień. Ciężko... wiem, że to "tylko" 9h, ale i tak ciężko. Generalnie to ciężko powiedzieć czy robię jakiś progres. /SFD/Images/2016/1/17/314b7228230740c6b9ea0d9ee9e7be75.jpg A tu jeszcze komentarz od trenejro odnosnie poszczególnych jednostek: Postaram się wyjaśnić co każdy [...]

atlasy sa do bani, jedyne co maja dobre to wyciagi np wyciag gorny Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-12-04 21:16:57

Junior Dos Santos vs Stipe Miocic 24ego maja w co-main at UFC 173 powrót trolla ;) ps.JDS powiedział,że 2 zwycięstwo Weidmana z Pająkiem zdarzyło się "przypadkiem" http://www.mmamania.com/2014/2/16/5412314/ufc-junior-dos-santos-chris-weidmans-ufc-168-win-anderson-silva-accident-mma Zmieniony przez - grind w dniu 2014-03-04 08:07:45

A jak chcesz wzmocnić stawy jeśli nie zwiększając znacznie siłę mięśni stabilizujących? Jedyna droga, byle nie za szybko, bo więzadła i ścięgna mają bardzo powolne we wzroście, zagęszczaniu tkanki itd. Chociaż faktycznie lepsze mogą być trochę większe ilości powtórzeń, żeby zwiększyć wytrzymałość siłową stabilizatorów. [...]

Nie warto kupować. Ludzie czytający sfd - mniej obeznani, myślą, pewnie, że tutaj jest jakiś kult marbo i keltona, ale to nie o to chodzi. Dobra ławka powinna być spawana a nie śruby gdzie się da, z dobrego profilu. Nie wiem ile ona kosztuje, ale nie powiem nic nowego jak zaproponuje Ci coś od w/w producentów, najlepiej osobno stojaki i ławkę. [...]

A ja w planach do 8 lipca mam sesję potem praktyki przez 4 tyg a potem jak starczy czasu to chce ucicec gdzieś do ciepłych krajów. Myślałąm o jakimś obozie mt,lub mma , ale przy takim ahrmonogramie to mogę sobie pomarzyć Ostatnio też opuściłam sporo treningów, z przyczyn ode mnie niezależnych, ale od tego czw wracam Tenshin, ile lat te [...]

Kuba - co to jest "agenda"? Na stronie PZKFiTŚ jest regulamin zawodów. Zawody Juniorów i Weteranów są w sobotę 5 października a Puchar Polski w niedzielę 6 października. Wstęp jest płatny (są dwie sesje zawodów: od 11:00 eliminacje)oraz 16:00 finały) Zawodnicy mają weryfikacje wieczorem w piątek (juniorzy i weterani) oraz w niedzielę rano dla PP.

[...] ma drobniejszy szkielet niz mieszkańcy części kontynentalnej-ale i tak byłem kompletnie zaskoczony...Dopiero jak nasi weszli na wagę-było widać potęgę Słowian...:) Mieśnie maja o wiele wiekszą gęstość właściwą niż tłuszcz,stąd niektórzy wygładaja jak szafa trzydrzwiowa a po wyjściu na scene nikną.... W każdym razie na zawodach [...]

Lubię duże prace zespołowe. W restauracjach to wojsko jest. Tragedia. A w cat zrobisz swoje i luzik. Dzień wcześniej planiści mają listę co jest do zrobienia dnia kolejnego i wcześniej przygotowuje się towar i dnia następnego każdy wie co ma robić.zero stresu, zero krzyków, latania, paniki. Coś ktoś spieprzy to na spokojnie robi się drugie [...]

[...] takiem blase83 zapewnic mieszkanie bez tesciow, wujkow i hodowli psow w tym samym pomieszczeniu z kuchnia a co dopiero sypnac muzulmanom jakby sie zaczeli burzyc. Ale oni maja lepsze warunki u siebie wiec po co by sie mieli do Polski pchac? :D Dzisiejsze banki kupuje se cale narody! ZA wirtualne pieniazki ktore nie istnieja! To nie jest dla [...]

[...] bardzo lokalna wiec katalogu z odkurzaczami nie otrzymasz, przykro mi musisz znalezc dostawce sam mimo ze czasu w pracy nie starcza. Tak zawsze mowia ludzie ktorzy gowno maja Nie martw sie moze sie kiedys dorobisz Jestem pewien ze z twoim poziomem matematyki jestes mistrzem inwestorow. Chetnie bym sie z toba zmierzyl w tej kwestii tez, ale [...]

nic na to nie poradzę, że lubię ćwiczyć dużo i ciężko :) tylko nogi ćwiczę 2 razy w tyg, reszta partii raz wypada;) ale dlatego teraz chcę się skupić tylko na wyskoku, resztę będę młócił jak już będę skakał ;) to też w tym celu napisałem, żeby poradzić się ludzi, którzy mają o tym wszystkim pojęcie większe, niż ja;) mam nadzieję, że pomożecie coś [...]

[...] spożywac takie same ilości białka ogólnie pokarmu co w dzień treningowy (pytam bo szukam wszędzie oszczędności) buduje teraz mase chciałbym do tak kwietnia pobudować a od maja redukcje - wiadomo na poiczątek nie będzie to typowe budowanie masy ale chciałbym żeby mi przyszło jak najwięcej a na lato sie porządnie wyrzeźbić- waże 85 kg i mam [...]

[...] 10kg 7/6 Uginanie ramiom ze sztangielkami stojąc z suplinacją nadgarstka 14kg (stoję tak na tym ciężarze bo nie mam jak dodać ale spróbuję 16,5kg zobaczymy jak będzie) 8/9. Spięcia brzucha + 2,5kg 9/8. Wspięcia jednonóż +10kg Ogólnie postanowiłem do 31 maja masować a później w czerwcu zrzucić chociaż 2kg tłuszczu, czy raczej nie da rady?

Ale żeście głupoty chłopaki popisali, rzeczywiście tradycyjna dieta z Okinawy jest zła? I można być szczupłym bez treningów. Wy w ogóle nie wiecie jak funkcjonuje organizm. Ta pani z Francji, która żyła 122 lata nigdy nie była na siłowni i całe życie była szczupła. Dajcie sobie spokój z wypisywaniem głupot i porad pseudodietetycznych. Wmojej [...]

Ale żeście głupoty chłopaki popisali, rzeczywiście tradycyjna dieta z Okinawy jest zła? I można być szczupłym bez treningów. Wy w ogóle nie wiecie jak funkcjonuje organizm. Ta pani z Francji, która żyła 122 lata nigdy nie była na siłowni i całe życie była szczupła. Dajcie sobie spokój z wypisywaniem głupot i porad pseudodietetycznych. Wmojej [...]

Na dzień dzisiejszy nic i nikt nie jest w stanie mnie zniechęcić. Zależy mi by nawyki żywieniowe zmienić całkowicie. Jeść dobrze i zdrowo. Ponadto chcę ćwiczyć konkretnie i efektywnie. Bez chaotycznych bieganin i językiem na brodzie (choć zapewne i one mają wpływ na moją zmianę). Ale od czegoś kiedyś każdy zaczynał... Co do Misek to dopiero się [...]

Ten, który ostatnio rzuciła? Możesz podać go i mlodykks tez daj swój :] No, ale kobiety mają pierwszeńśtwo! etc. itd. itp. iti. ................. "Scorpion i jego dzieci, czyli Uderzanych SPAM trzeci" ten tak ? Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-03-04 16:52:40

"Sztanga 10x5" - A co to ma niby być za ćwiczenie? Ogólnie plan do kitu. A gdzie np triceps? Barki? Plecy? siłownia jest bardzo słabo wyposażona. Chyba kpisz. Na samym zestawie: ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek masz MULTUM możliwych ćwiczeń. Oprócz tego mam kilka pytań 1. Chciałbym poprawić swoja kondycje jednak na siłowni nie ma [...]

ok, ale mi chodzi o pierwsze dzieci. nie mówię, że powinny rodzić 16 latki, ale jak dla mnie 20 lat to taka dolna granica, 24 czy 5 zaraz po studiach- ok. Znam ludzi, którzy mają dzieci w trakcie studiów i świetnie sobie radzą. Po prostu jak dla mnie 40 lat na pierwsze dziecko to za dużo :D te gratulacje to do czego ?:D Zmieniony przez - elaine w [...]